寝違え
首の筋肉などの力が抜けない状態で寝てしまうと、一晩中力が入り続けます。その結果、首の筋肉に過度な筋肉痛状態になるのが「寝違え」の原因です。
寝違えを起こしやすいきっかけとしては、首元を冷やしてしまった時や、いつもと違う高めの枕で寝た時、ソファーなどで首が引っ張られる状態で寝た時などに起こりやすいようです。
寝違えの正体は筋肉痛であり、首の骨や神経的なものは基本的には無関係です。
筋肉の血流が普段から悪かったり、動かそうと思った時に筋肉に指令が伝わりにくい状態だと発生しやすいので、普段から良く動かすこと、固まりっぱなしにならないことなどが大切です。